EL GINKGO BILOBA

El Ginkgo es un arbusto. Para hacer los “extractos” que se usan como medicamentos se utilizan las hojas. Sin embargo, algunos medicamentos se fabrican a partir de las semillas, pero estas no han sido bien estudiadas.

A menudo se usa el ginkgo para los trastornos de memoria que ocurren por ejemplo en la enfermedad de Alzheimer. También se usa para aquellos trastornos que parecen ser el resultado de bajo flujo sanguíneo en el cerebro, especialmente en las personas de más edad. Estos trastornos incluyen pérdida de la memoria, dolor de cabeza, zumbido de oídos, vértigo, dificultad para concentrarse, cambios de humor, y trastornos auditivos. Algunas personas lo usan para otros problemas relacionados con un menor flujo de sangre en el cuerpo, incluyendo el dolor de piernas al caminar (claudicación) y el síndrome de Raynaud (una respuesta dolorosa al frío, especialmente en los dedos de las manos y de los pies).

La hoja del ginkgo también se usa para los trastornos cognitivos relacionados con la enfermedad de Lyme y la depresión.

Algunas personas usan el ginkgo para el tratamiento de problemas de rendimiento sexual. A veces se usa para eliminar los problemas de rendimiento sexual que acompañan el uso de los medicamentos antidepresivos llamados SSRIs.


El ginkgo ha sido probado para tratar problemas a los ojos como el glaucoma, la enfermedad a los ojos producida por la diabetes y la degeneración macular senil (DMS).

La lista de otros usos del ginkgo es muy larga. Esto se puede deber a que esta hierba ha existido por tanto tiempo. El ginkgo biloba es una de las especies de árboles más antigua en el mundo. Los árboles de ginkgo pueden vivir hasta mil años. El uso del ginkgo para el asma y la bronquitis fue descrito en el año 2600 AC.

En la industria manufacturera el extracto de ginkgo se utiliza en los cosméticos. En los alimentos, la semilla tostada de ginkgo, a la cual se le ha removido la pulpa, es considerada como un manjar comestible tanto en Japón como en China. Recuerde eso si, que la semilla entera PROBABLEMENTE NO ES SEGURA para comer.

El ginkgo interactúa con muchos medicamentos. Antes de tomarlo, converse con su proveedor de salud médica si está tomando algún medicamento.

La enfermedad de Alzheimer y otras formas de demencia. Cierta evidencia muestra que el tomar extracto de hojas de ginkgo por vía oral mejora modestamente los síntomas de la enfermedad de Alzheimer y las demencias vasculares o mixtas. Sin embargo, hay preocupación de que muchos de los resultados de los estudios preliminares del ginkgo pueden no ser confiables. A pesar de que la mayoría de los estudios clínicos muestran que el ginkgo sirve de ayuda para tratar los síntomas de la enfermedad de Alzheimer y otras demencias, hay también algunos resultados conflictivos, lo que sugiere que puede ser difícil determinar a quienes puede beneficiar.

Mejora los problemas cognitivos causados por la edad. El tomar extracto de hoja de ginkgo por vía oral parece mejorar la capacidad para pensar en las personas ancianas que tienen problemas leves o moderados de pérdida de memoria o problemas cognitivos. En las personas sin demencia pero con pérdida de memoria debido a la vejez, el extracto de hojas de ginkgo podría mejorar modestamente la memoria visual de corto plazo y la rapidez en el procesamiento mental.

Mejora los problemas de concentración en los jóvenes. El tomar extracto de hojas de ginkgo por vía oral parece mejorar la habilidad para pensar tanto en la gente joven como en las de mediana edad. El ginkgo podría mejorar, en forma modesta, la memoria y la rapidez en el procesamiento mental en las personas que no han sufrido pérdida de la memoria. Cierta evidencia sugiere que la combinación del Ginseng panax y el ginkgo es eficaz para mejorar la memoria y que la combinación podría ser más eficaz que cada producto por separado.

La respuesta dolorosa al frío especialmente en los dedos de las manos y los pies (síndrome de Raynaud). El tomar extracto de hojas de ginkgo por vía oral parece disminuir el número de ataques de dolor semanales que sufren las personas con el síndrome de Raynaud.

El dolor en las piernas al caminar debido a la mala circulación de la sangre (claudicación, enfermedad vascular periférica). Algunas pruebas muestran que el tomar ginkgo parece aumentar la distancia que las personas, con poca circulación de sangre en sus piernas, pueden caminar sin sufrir dolor. El tomar ginkgo podría posiblemente disminuir la necesidad de requerir cirugía.

El vértigo y los mareos. El tomar hoja de ginkgo por vía oral parece mejorar significativamente los síntomas de mareo y trastornos de equilibrio.

Los síntomas del síndrome premenstrual (SPM). El tomar extracto de hojas de ginkgo por vía oral parece producir un alivio significativo en la sensibilidad de los pechos y los otros síntomas asociados con SPM cuando se empieza a tomar en el día 16 del ciclo menstrual y se continua hasta el quinto día del ciclo siguiente.

El glaucoma. El tomar extracto de hojas de ginkgo por vía oral parece mejorar el daño al campo visual que han sufrido las personas con glaucoma de tensión normal.
Mejorar la visión de color en las personas con diabetes. Hay cierta evidencia que el tomar extracto de hojas de ginkgo por vía oral durante seis meses puede mejorar significativamente la visión de color en las personas cuya retina ha sufrido daño debido a la diabetes.

Entre otros beneficios reportados:

Mejora la disfunción sexual

Mejora la visión en personas con diabetes

También podrían presentarse los siguientes síntomas:

Alergia e hipersensibilidad

Sangrado. Se recomienda tener precaución en casos de pacientes con trastornos de sangrado o que toman drogas que pueden aumentar el riesgo de sufrir sangrado.

Comer las semillas es potencialmente mortal y puede provocar convulsiones tónico-clónicas y pérdida de la conciencia.

Podría afectar los niveles de insulina y azúcar en la sangre. Se recomienda tener precaución en casos de pacientes con diabetes o hipoglicemia o que toman drogas que afectan el nivel de azúcar en la sangre.

Podría reducir la fertilidad masculina y femenina

Podría disminuir la presión arterial

No se recomienda su consumo durante el embarazo o la lactancia

Fuentes: 
http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/druginfo/natural/333.html
http://www.codeconutrilife.com/ingredientes-ginkgo-biloba

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Más de la mitad de los adultos mayores sufren de incontinencia, según los CDC

Más de la mitad de los adultos mayores sufren de incontinencia, según los CDC

Los hombres y las mujeres mayores son vulnerables a los problemas urinarios y de la vejiga.

MIÉRCOLES, 25 de junio de 2014 (HealthDay News) -- Más del 50 por ciento de los estadounidenses mayores sufren de incontinencia, muestra un nuevo informe del gobierno publicado el miércoles.

"Hallamos que la mitad de la población experimentaba pérdida urinaria o pérdida accidental del control intestinal, y alrededor del 25 por ciento tenían una pérdida urinaria moderada, grave o muy grave. Y alrededor del 8 por ciento tenían pérdidas intestinales moderadas, graves o muy graves", señaló la investigadora líder, Yelena Gorina, estadística del Centro Nacional de Estadísticas de Salud de los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) de EE. UU.

Un experto anotó que el impacto de la incontinencia es significativo.

"La incontinencia de la vejiga e intestinal es una enfermedad altamente prevalente que tiene impactos emocionales, sanitarios, sociales y económicos para la vida diaria de nuestra población mayor en EE. UU.", señaló el Dr. Farzeen Firoozi, urólogo del Sistema de Salud North Shore-LIJ en Manhasset, Nueva York.

La incontinencia ocurre cuando los músculos son demasiado débiles o demasiado activos. Si los músculos son débiles, los pacientes pueden tener accidentes. Si los músculos se hacen demasiado activos, podría haber una necesidad urgente de ir al baño. La incontinencia tiene otras causas, como los problemas de la próstata y el daño nervioso.

El tratamiento depende del tipo de problema, y puede incluir ejercicios sencillos, medicamentos, dispositivos o procedimientos especiales, y cirugía.

El Dr. Tomas Griebling, profesor de urología de la Universidad de Kansas y vocero de la Asociación Americana de Urología (American Urology Association), dijo que la incontinencia aumenta con la edad.

Pero "en realidad la incontinencia no debe considerarse como una parte normal ni inevitable del envejecimiento", añadió.

Griebling anotó que aunque el porcentaje de adultos con incontinencia ha permanecido igual, a medida que la población envejece habrá más personas con el problema.

Según el informe, casi el 51 por ciento de las personas de a partir de 65 años de edad que vivían en casa reportaron incontinencia urinaria y/o intestinal. Poco menos del 44 por ciento reportaron incontinencia urinaria, y poco más del 17 por ciento reportaron incontinencia intestinal.

Alrededor del 50 por ciento de las mujeres y del 25 por ciento de los hombres dijeron que sufrían de incontinencia de la vejiga. Las mujeres blancas tenían casi el doble de probabilidades de sufrir de incontinencia de la vejiga que las negras, anotaron los investigadores.

No hubo diferencias significativas en las tasas de incontinencia según la edad, la raza y la educación entre las personas que recibían atención sanitaria en casa. Independientemente de dónde vivía el paciente, el 45 por ciento de los que recibían atención sanitaria en casa reportaron tener dificultades para controlar la vejiga y/o los intestinos.

Las mujeres que recibían atención sanitaria en casa tenían 1.7 veces más probabilidades de sufrir de incontinencia urinaria que los hombres, hallaron los investigadores.

Los CDC anotan que hay unos costos significativos vinculados con la incontinencia. Por ejemplo, en 2000 la incontinencia de la vejiga costó a los adultos un estimado de 19.5 mil millones de dólares, y en 2010, el costo promedio de la incontinencia intestinal se estimó en 4,100 dólares por persona.

Fuente: http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/news/fullstory_147029.html

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El Polen de Abeja

El polen de abeja ha sido utilizado en la medicina natural desde la antigüedad, principalmente por sus efectos energizantes. Pero además de estos beneficios del polen, los avances científicos en el estudio compositivo de los alimentos han podido determinar que además de un estimulador natural, el polen de abeja es una excelente fuente nutricional y uno de los antioxidantes más potentes de la naturaleza.

¿Qué es el polen de abeja?

El polen de abeja es un producto natural derivado del polen que se encuentra en las flores, que al ser recogido por las abejas para su alimentación, recibe un tratamiento natural por parte de estos insectos en que se lo mezcla con néctar y miel, a la vez que la abeja lo “amasa” con sus patas para formar lo que se conoce como un grano de polen, del cual se necesitan alrededor de 2 millones de granos para obtener apenas una cucharada.

Tanto para las abejas como para las personas, el polen constituye una fuente nutricional sorprendente. En el primero de los casos, las abejas concentran toda su producción de alimentos en base al él, a partir del cual producen miel sin procesar, jalea o propóleos.

Mientras que para la alimentación del hombre, el polen se constituye en uno de los alimentos más completos que existen, por lo que han llegado a formularse teorías sobre una dieta basada únicamente en polen para nutrir a las personas. Y aunque esta idea pueda ser un poco disparatada, lo cierto es que el polen de abeja posee un valor nutricional que vale la pena tener en cuenta.

Valor nutricional del polen de abeja

¿Pero en qué recae la tan celebrada fama nutritiva del polen de abeja? Pues sencillamente en su balanceado y rico contenido de nutrientes, compuesto en un 40% por proteínas, de las cuales aproximadamente la mitad son aminoácidos libres; un conjunto de 28 minerales, 11 enzimas, 12 vitaminas y 14 ácidos grasos, conformando en conjunto un aporte nutricional prácticamente ideal con respecto a las necesidades humanas.

Propiedades benéficas del polen de abeja

Y por supuesto que este destacado valor nutritivo no podría otra cosa que tener grandes beneficios para la salud.

El que sea un excelente energizante natural y fortalecedor del sistema inmunológico fueron las causas de sus primeros usos. Pero también es útil para reducir el colesterol, tratar el cáncer, reducir el estrés, tratar alergias, reducir la hipertensión arterial y las inflamaciones artríticas. Asimismo, sirve para tratar desordenes hormonales, la fatiga y el insomnio, además de ser un reconocido producto natural anti-age, con notables efectos para combatir el envejecimiento.

Antioxidantes del polen de abeja

Pero actualmente se le reconoce al polen de abeja su principal beneficio antioxidante, siendo reconocido como el alimento entero con más alta concentración de antioxidantes, lo que lo hace una poderosa arma para combatir distintos tipos de cáncer, el envejecimiento, o cualquiera de los problemas de índole degenerativo que afectan a la salud humana, especialmente causados por la acción de los radicales libres.

Actualmente, este producto se comercia en forma de comprimidos, pastillas u otras presentaciones. Se puede consumir polen de abejas de forma natural si se adquiere a un apicultor, con lo cual estarías consumiendo el polen de abeja en una de sus variedades más puras y, por lo tanto, más beneficiosas.

Fuente: http://vivirsalud.imujer.com/4382/beneficios-del-polen-de-abeja-para-la-salud 

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La Espirulina

Alga unicelular con proteínas de alto valor biológico y con una sorprendente variedad de elementos nutritivos.

¿Qué es la espirulina?

La espirulina (Spirulina maxima) es una alga unicelular que tiene forma de espiral (de ahí su nombre), y es de color azul verdoso por la presencia de clorofila que le da el color verde y de ficocianina, pigmento que le da el color azulado.

La spirulina es un superalimento que ofrece proteínas más digeribles que las de la carne de vacuno y contiene una sorprendente variedad de elementos nutritivos: vitaminas, macrominerals, minerales, ácidos grasos esenciales, proteínas, ácidos nucleicos (ADN y ARN), clorofila, y una amplia gama de fitoquímicos.

Millones de personas alrededor del mundo utilizan la spirulina como un complemento alimenticio en su dieta siguiendo las recomendaciones de las Naciones Unidas (O.N.U.) y la Organización Mundial de la Salud

Es rigurosamente cierto: la O.N.U. mediante el Instituto Intergubernamental para el Uso de las Microalgas Spirulina contra la Malnutrición recomienda el empleo de microalgas como la spirulina contra la malnutrición aguda en situaciones de emergencia humanitaria, de malnutriciones de índole crónico, y para el desarrollo sostenible.

Atletas olímpicos de China y Cuba han estado consumiendo espirulina para mejorar su rendimiento deportivo. En el centro de formación deportiva más grande de China entrenadores han informado de que mejora la recuperación y estimula el sistema inmunológico.

También la espirulina ha sido elegida por la NASA para enriquecer la dieta de los astronautas en misiones espaciales. Está claro que las algas son el alimento del futuro, así que deberías ir conociéndolas más a fondo, ¿no te parece?

Beneficios de consumir espirulina

La spirulina puede que no sea un plato básico en los menús de los restaurantes, pero muchas personas suplementan su dieta con ella pues saben de sus numerosos beneficios debido a la amplia gama de vitaminas y minerales esenciales que posee.

La espirulina es un suplemento dietético ideal anti-envejecimiento gracias a su valor nutritivo concentrado, a que es fácil de digerir y a que contiene antioxidantes como el beta caroteno, que es bueno para la salud de los ojos y la visión.

Este alga microscópica constituye un complemento alimentario de calidad rico en hierro asimilable que contiene más beta-caroteno, hierro, vitamina B12 y ácido gama linoleico que cualquier otro alimento. Contiene además vitamina E, calcio, fósforo y magnesio.

Es baja en grasas saturadas, a diferencia de otros alimentos con alto valor nutricional, como los lácteos y las carnes, y aporta ácidos grasos esenciales, que no pueden hallarse en la carne, huevo y lácteos. También es baja en calorías.

La espirulina es especialmente eficaz en casos de anemia, desmineralización y agotamiento. Ayuda a recuperar la forma física, la energía y la vitalidad y a desintoxicar el organismo.

Fuente: http://www.espirulina.es/

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La Cura del Polen

El polen de abejas es un pequeño tesoro alimenticio del que cada vez se descubren más sustancias nutritivas. Su compleja composición contiene valiosas enzimas, vitaminas y minerales que hacen de él un complemento ideal para reforzar el sistema inmunológico especialmente en épocas de cambio de estación.

Un complemento reconstituyente

Una variada lista de enzimas, que forman las proteínas, el material básico de todas las células, que regulan y activan los procesos vitales del organismo, están presentes en esta joya de la naturaleza: diastasa, amilasa, catalasa, diaforasa, dihidrogenasa láctica, pectasa, fosfatasa y sacarosa entre otras.

Por otro lado contiene vitaminas A, D, E, B1, C, K, colina y rutina, así como otras que no se han identificado todavía. Y también una completa lista de minerales y oligoelementos: sodio, potasio, magnesio, calcio, aluminio, hierro, cobre, cinc, manganeso, plomo, sílice, fósforo, cloro y azufre. La combinación de todos ellos juntos, que no se encuentra en ningún otro alimento natural o suplemento preparado, hacen de él una fórmula óptima para reconstruir toda clase de tejidos, debido a su alto valor nutritivo.

Más que un alimento

El polen es mucho más que un concentrado de vitaminas y minerales. Además de nutrir y aumentar la actividad enzimática, esencial para el buen funcionamiento del metabolismo, equilibra el ph de la sangre y aumenta la hemoglobina, por lo que es un buen regenerador sanguíneo.

Pero todavía hay algo más importante: el conjunto de sus elementos interfiere y facilita procesos fisiológicos relacionados con una acción antimicrobiana. Según algunas experiencias clínicas se sabe que junto a otros productos de las abejas como son el própolis y la jalea, actúa contra las bacterias, levaduras y hongos. Se ha tratado de aislar estos principios activos, pero se ha visto con claridad que actúan como inhibidores cuando están todos juntos. Resulta pues ser preventivo y adecuado contra numerosas infecciones.

De muy fácil asimilación

El polen está compuesto de unos glucósidos que apenas necesitan digestión, sino que pasan directamente del estómago a la corriente sanguínea, mediante el fenómeno de la persorción: se puede observar su presencia en la sangre y en la orina solamente dos horas después de ingerirlo. Por esta razón se recomienda tomarlo fuera de las comidas y especialmente en ayunas, para obtener un eficaz y rápido reparto de nutrientes.

¿Para qué casos está indicado?

Las “curas” de polen durante cierto tiempo son muy adecuadas para recuperar fuerzas después de estados convalecientes, en casos de fatiga o cansancio crónicos o semicrónicos, astenias primaverales u otoñales, debilitamientos en general, apatías y anemias, ya que aumenta la producción de hemoglobina, en pocas palabras, renueva la sangre.

Es un buen ayudante para el hígado: sus glucósidos predigeridos aumentan y facilitan la formación del glucógeno que se almacena especialmente en este órgano, de ahí su ayuda para  cansancio o la anemia antes mencionados. Por otro lado se ha observado un efecto corrector en altos niveles de colesterol.

Asimismo da buenos resultados en problemas de la menstruación o trastornos de lamenopausia asociados a inflamaciones de estos tejidos, así como de la próstata o incluso de las vías respiratorias. Aquí incluiríamos al cerebro, y con él, un aumento de la concentración y la memoria y la motivación en general, siendo especialmente apropiado para los ancianos.

Tomado con regularidad, es un complemento excelente  para casos de depresión y ansiedad, irritabilidad y neurastenia.  Aporta energía rápidamente, y es un regenerador de primera calidad. Incluso se habla de que es capaz de restablecer algunas proteínas que se rompen debido a frecuentes exposiciones a radiaciones.

Desde la caída del cabello (el polen contiene cistina, de la que hay un 17% en el cabello), hasta el reumatismo y la artritis, y prevenir la gripe, actuando como barrera inhibidora de ciertos gérmenes, podemos decir de él que es un remedio bastante universal, eso sí, tomado con constancia. No se trata de ningún producto milagroso ni cura nada de repente, sino más bien de una aportación extra para el cuidado de la salud, casi a modo de higiene.

¿Cuándo conviene realizar la cura?

Aunque cualquier momento es bueno para hacer un refuerzo nutricional, se recomienda especialmente, estando en condiciones normales de salud, realizarlo en épocas de cambio de estación, preparando así al cuerpo para hacer frente a las nuevas solicitudes que el organismo requiere responder ante los cambios de clima.

Dependiendo de cada persona, según su constitución, su estilo de vida y alimentación, se puede prolongar más o menos, según se vayan notando los efectos. Pero cualquier cura necesita al menos un mínimo de tres semanas, aunque lo más eficaz sería entre seis y diez.

Algunos naturópatas proponen hacerlas antes de las estaciones del polen, esto es primavera y otoño, o bien recién empezadas (por cierto, se ha comprobado que también puede actuar a modo de “vacuna” o antídoto para las alergias al polen) de cara a prepararse para estas estaciones que suelen afectar más a las personas sensibles.

En caso de enfermedades crónicas cualquier momento es bueno, aunque parece que es  mejor aprovechar los meses de adaptación al nuevo clima, pero entonces el tratamiento debe durar al menos tres meses para percibir un cambio notable.

Para preparar las defensas, basta con seis semanas durante la primavera o el otoño. Es bueno hacerlo una o dos veces al año.

Cómo tomar el polen de abeja

Las tomas pueden ir desde media cucharadita para los niños, a partir del año, hasta tres  completas para adultos durante el día, mejor fuera de las comidas, solas o bien ingeridas con alimentos que también contengan enzimas y nutrientes vivos, como yogurt o zumo de frutas recién exprimidos.

Si lo dejamos actuar a sus anchas lejos de las digestiones, se aprovechará mejor, ya que estas requieren mayor aflujo de sangre y actividad en el estómago, y no quedará diluido entre los jugos gástricos.

Como es rico en hidratos de carbono, es preferible tomarlo por las mañanas, para que tengamos todo el día para “quemar” la energía que nos proporciona. Muy importante: consumido a estas horas reduce la apetencia de los dulces durante el resto del día.  

Tengamos en cuenta también observar la alimentación esas semanas, y no tomar demasiadas grasas o azúcares que podrían entorpecer la labor de este preciado suplemento.

¿Pueden tomarlo los diabéticos?

Los diabéticos de tipo uno y dos se beneficiarán de la vitaminas que contiene porque repara los tejidos de las heridas a las que son propensos y evita infecciones, se refuerza la inmunidad con los antioxidantes, y su complejo vitamínico del grupo B les ayudará a recuperar la energía.

Si toleran la fructosa, también toleraran sus glucósidos, además su impacto es mucho menor porque están mezclados con muchos otros componentes. A la larga, sustituyendo una parte del consumo de fructosa permitido para cada caso, ayuda a regular la glucosa.

Fuente: http://nutricion.doctissimo.es/vitaminas-minerales-y-suplementos/fitoterapia/cura-polen.html

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Los problemas de beber gaseosa dietética

Según el portal de The Daily Beast, que cita la investigación de la Universidad de Purdue, tomar refrescos dietéticos puede causar aumento de peso, el síndrome metabólico, la diabetes y enfermedades del corazón. Eso no es todo, el estudio también encontró que pueden interferir con la respuesta normal del cuerpo para el azúcar, la desregulación de los niveles normales de azúcar en la sangre, incluso más que la soda regular. Eso es porque el azúcar falso engaña a al cuerpo para que piense que está teniendo las calorías asociadas con el sabor dulce. Pero eso significa que el cuerpo no sabe cómo procesar azúcar real y no libera la hormona que controla el azúcar en la sangre y la presión arterial. El estudio incorpora 40 años de investigación sobre los efectos de los edulcorantes artificiales y los problemas de salud asociados con los refrescos de dieta. La American Beverage Association lo ve de otro modo. "Los edulcorantes bajos en calorías son algunos de los ingredientes más estudiados y revisados ​​en el suministro de alimentos de hoy", dijo la ABA en un comunicado. "Son seguros y una herramienta eficaz para la pérdida de peso y control de peso, de acuerdo con décadas de investigación científica y las agencias reguladoras en todo el mundo", agregaron.

La ABA señaló que la investigación de Purdue se publicó técnicamente como un artículo de opinión, no es un estudio científico. Pero Susan Swithers, autora del estudio, emitió su propia declaración: "No es raro que se le dé a la gente mensajes donde los productos endulzados artificialmente son saludables, les ayudará a perder peso, o le ayudará a prevenir el aumento de peso". "Los datos que apoyan esas afirmaciones no son muy fuertes, y aunque parece de sentido común que los refrescos de dieta no son tan problemáticos como las sodas regulares, el sentido común no siempre tiene la razón", continuó. El estudio de Swithers se suma a la lista de investigaciones sobre los posibles peligros de la soda de dieta. Un informe reciente de General Dentristy encontró que el consumo excesivo de refrescos dietéticos puede erosionar los dientes tanto como la metanfetamina o la cocaína. Un estudio de 2012 encontró que beber un refresco de dieta cada día puede conducir a derrames cerebrales, enfermedades del corazón, y con frecuencia se asocia con otros comportamientos poco saludables. En 2010 se encontró que entre las mujeres que bebían refrescos de dieta durante el embarazo había riesgo de parto prematuro. Una mujer de 31 años no identificada en Mónaco bebió gaseosa light durante 16 años por no tener agua. Tomaba alrededor de dos litros de la misma al día. Los médicos encontraron que la mujer tenía los niveles de potasio muy bajos y una condición cardíaca denominada síndrome de QT, que puede provocar latidos cardíacos irregulares. No tenía antecedentes familiares de problemas cardíacos. Se pidió a la mujer que dejara de beber esos refrescos durante una semana, y sus síntomas desaparecieron. El estudio de Swithers se suma a la lista de investigaciones sobre los posibles peligros de la soda de dieta. Un informe reciente de General Dentristy encontró que el consumo excesivo de refrescos dietéticos puede erosionar los dientes tanto como la metanfetamina o la cocaína. Un estudio de 2012 encontró que beber un refresco de dieta cada día puede conducir a derrames cerebrales, enfermedades del corazón, y con frecuencia se asocia con otros comportamientos poco saludables. En 2010 se encontró que entre las mujeres que bebían refrescos de dieta durante el embarazo había riesgo de parto prematuro.

fuente: http://america.infobae.com/notas/74686-Los-problemas-de-beber-gaseosa-dietetica-

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Conoce los alimentos raros que ayudan a cuidar tu salud

Muchas veces solemos consumir los mismos alimentos a diario, y obviamos alimentos que  no son tan conocidos, ya sea porque no son oriundos de nuestro país  o es que previene de otras culturas, pero que ha entrado en la nuestra mediante las fusiones en la cocina. Sin embargo estos alimentos también ayudan a cuidar tu salud.

Conoce las propiedades de estos alimentos que vamos a mencionarte a continuación:

Avena para un vientre plano

Tras su exterior simple y aburrido, la avena posee una gran cantidad de propiedades. La fibra soluble e insoluble que se encuentra en la avena te ayudará a conseguir un vientre plano y reducir el colesterol.

Salicornia para una piel perfecta

La salicornia es un vegetal que  se parace al esparrago se puede conumir cocido o en su estado natural. Este alimento está llena de vitaminas  y produce un efecto purificante. Comer salicornia aplanará tu vientre y verás como mejorará el aspecto de tu piel, mucho más brillante.

Algas para desintoxicar

Las algas se convierten en toda una delicatesen cuando su función es desintoxicar. Contiene minerales que te ayudan a purificar tu cuerpo, así como clorofila y ácido algínico, desintoxicantes naturales. También contiene grandes cantidades de iodo, vital para el correcto funcionamiento del tiroides.

Tempeh para las proteínas

Ya sabemos que la soja es una gran fuente de proteínas, pero de lo que no somos conscientes de que la soja en su estado natural (leche o tofu) es difícil de digerir para nuestro organismo. Sin embargo, la soja fermentada (miso, tamari, tempeh…) es mucho más fácil de digerir, te ayudará a proporcionarte de proteínas. 

fuente: http://www.wapa.pe/2013-05-25-conoce-los-alimentos-raros-que-ayudan-cuidar-tu-salud

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El Polen de Abeja

Conocido también como el alimento milagroso o super alimento. Es un alimento completo y nutritivamente balanceado en vitaminas (A, B, C, E, K, ácido fólico, niacina), minerales (potasio, calcio, fósforo, magnesio, zinc, hierro, cobre y minerales traza), carbohidratos, grasas, proteínas, antioxidantes, oligoelementos, todos los aminoácidos y los ácidos grasos necesarios para nuestro organismo. Reconocido mundialmente como un gran suplemento nutricional y que además posee capacidades medicinales utilizadas por la medicina natural desde la antigüedad, entre las cuales se encuentra la regulación del colesterol alto, incremento de los niveles energéticos de nuestro cuerpo, mejorar la digestión, el rendimiento deportivo y estimular el metabolismo en general, con lo cual favorece la pérdida de peso.

Su consumo es bastante practico y sencillo, los pequeños granos de polen pueden ingerirse diractamenta o junto con los alimentos. Puede usarse para enriquecer bebidas a base de fruta o leche, siendo esto ideal para complementar la nutrición de los niños. El contenido de ácidos grasos esenciales son ideales para la formación de su sistema nervioso, así como su contenido de minerales y hierro que son ideales para convatir los problemas de hemoglobina y anemia.

También regula y estimula el cuerpo humano ya que suple todos los elementos que le pudieran faltar, siendo muy útil para el tratamiento de personas convalecientes ya que les ayuda a ganar peso y energía.

No se necesita tomar grandes cantidades de polen de abeja, basta con una cucharadita (o menos) al día.

Personalmente hemos observado que los niños que consumen polen como parte de su alimentación (en su desayuno al menos) se muestran mas activos y saludables todos los días. Algo muy notorio es ver que en el cambio de clima no padecen problemas respiratorios, mientras que sus compañeritos están con la nariz tupida o faltantes en la clase. También es notorio el aporte nutricional a su desarrollo cerebral, reflejado en la ventaja que tienen estos niños en su proceso de aprendisaje frente a sus compañeritos.

Cuando encontramos casos de niños inapetentes y en consecuencia anémicos y pálidos, no dudamos en recomendar a sus padres el consumo de polen de abeja, que además de curarles la anemia les devolverá el apetito y las ganas de comer bien.

Energía y resistencia

• Lo utilizan los atletas con excelentes resultados como alimento para tener resistencia.
• Es altamente nutritivo, su contenido de aminoácidos es una fuente de energía y aumenta la fuerza y la resistencia.
• Tiene un efecto beneficioso sobre el corazón.
• Ayuda a que el oxígeno llegue al cerebro y a todas las células.
• Promueve un aumento rápido de la hemoglobina de la sangre lo que ayuda a aliviar la anemia.

Acerca de las Alergias

Existen dos tipos de polen: 1) Gimnófi-polen que se esparce al viento y 2) Entomófilo.polen que es el que recogen las abejas y contiene una pequeña cantidad de pone Gimnófilo (en el aire). Contrariamente a lo que se comenta comúnmente, el consumir polen de abeja oralmente ha ayudado a los que sufren de alergia, a desarrollar inmunidad contra el polen en el aire. Solo hay que tener en cuenta que cuando se tome polen por esta razón es importante comenzar con cantidades muy pequeñas.

Otros usos del polen

• Fortalece las paredes de los vasos capilares.
• Contiene lecitina.
• Su contenido de Zinc ayuda a curar las heridas y magulladuras.
• Sus propiedades coagulantes ayudan a detener el sangrado de las heridas.
• Ayuda a aliviar la sangre o uremia en la orina.
• Es diurético, estimulante y tiene un efecto tranquilizante.
• Contrarresta los efectos de las drogas, los contaminantes y las toxinas.
• Regula las funciones intestinales.
• Es bueno para la piel, en productos cosméticos tiene un efecto astringente.
• Favorece el crecimiento normal del pelo en casos de calvicie.

Referencias:

• "Como hacerlo con Hierbas" - Remediemos la Situación. Best Seller de Velma J. Keith y Monteen Gordon (3° Edición - 1992).
• Portal Nutridieta (www.nutridieta.com)
• Catálogo Nature's Sunshine Productos - Nutrición General - Bee Polen (http://centrosunflower.blogspot.com/p/productos-nsp-para-nutricion-general.html)

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