El consumo de edulcorantes artificiales aumenta el riesgo de intolerancia a la glucosa

A pesar de que los edulcorantes artificiales representan un recurso útil para la pérdida de peso o para prevenir la diabetes, y que los nutricionistas suelen recomendar, un nuevo estudio llevado a cabo por científicos del Instituto Weizmann de Ciencias (Israel) ha revelado que esta sustancia, empleada para reducir el consumo de azúcar, podría contribuir al desarrollo de la intolerancia a la glucosa (una forma de prediabetes) y la enfermedad metabólica.

El trabajo, que ha sido publicado en la revista Nature, evidencia que, a pesar de que esta sustancia o los alimentos que contienen estas sustancias (helados, yogures, refrescos...) no lleven azúcar, sí que tienen un efecto directo sobre la capacidad del cuerpo para utilizar la glucosa debido a que alteran la microbiota intestinal, es decir, la población de bacterias que se encuentra en el intestino.

Para su experimento, los investigadores realizaron una prueba con ratones divididos en tres grupos: ratones a los que administraron agua mezclada con los tres edulcorantes artificiales más consumidos, esto es, sacarina, aspartamo y sucralosa y con las cantidades sugeridas por la Agencia estadounidense de Alimentos y Medicamentos (FDA); ratones a los que administraron agua con azúcar; y un tercer grupo de control al que sólo dieron de beber agua. Los resultados revelaron que los ratones que habían tomado edulcorantes artificiales desarrollaron una mayor intolerancia a la glucosa en comparación con los roedores que bebieron agua o incluso agua con azúcar.

Tras analizar los microbios del intestino, los científicos descubrieron cambios en las bacterias intestinales, por lo que dedujeron que el carácter nocivo del edulcorante artificial para el metabolismo de los ratones. A pesar de que los edulcorantes artificiales no son absorbidos en el tracto gastrointestinal, sí que se encuentran con billones de bacterias de su microbiota.

"Los resultados resaltan la importancia de la medicina personalizada y la nutrición para nuestra salud. El análisis integrado de nuestro genoma, microbioma y hábitos alimenticios podría transformar nuestra capacidad de entender cómo los alimentos y suplementos nutricionales afectan a la salud y al riesgo de enfermedad de una persona”, afirma Eran Segal, coautor del estudio a la agencia Sinc.

A pesar de estos resultados, los expertos se muestran prudentes respecto a si el microbioma humano funciona de la misma manera que en los ratones pero piden mayor investigación sobre el tema: "La relación con nuestras bacterias intestinales es un factor clave en la determinación de cómo los alimentos que comemos nos afectan. En especial la relación entre el uso de edulcorantes artificiales –a través de las bacterias intestinales– y la tendencia a desarrollar los mismos trastornos que estaban diseñados a evitar, lo que exige una reevaluación del consumo masivo y sin supervisión que existe en la actualidad".


Fuente: http://www.muyinteresante.es/salud/articulo/el-consumo-de-edulcorantes-artificiales-aumenta-el-riesgo-de-intolerancia-a-la-glucosa-491411035879

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Jugo de Mangostino: El rey de los zumos y la medicina natural.

Jugo de mangostino: el rey de los zumos

Una reciente investigación publicada en Pubmed, la biblioteca médica más importante del gobierno de Estados Unidos, reveló que el jugo de mangostino reduce los niveles de inflamación sistémica y aumenta los antioxidantes en los pacientes con sobrepeso y obesidad. Así mismo, previene la progresión a síndrome metabólico.

La fruta

El mangostán o mangostino es una fruta originaria de Tailandia, donde es conocida como “La reina de las frutas” por sus propiedades especiales y beneficiosas para la salud.

Posee diversos y potentes fitonutrientes que actúan como antioxidantes y que protegen el ADN, principalmente para evitar mutaciones que podrían causar cáncer.

Además, desintoxica el organismo, fortalece el sistema inmune y combate el desarrollo de enfermedades crónicas degenerativas como cataratas, artritis, hipertensión, diabetes, envejecimiento prematuro, arterosclerosis y enfermedades cardíacas, entre otras.


Pero quizá, la cualidad que más llama la atención del mangostino es que contiene un componente especial que la distingue de todas las demás frutas por su elevada concentración: las xantonas.

“Son consideradas por la ciencia como el más potente antioxidante que existe en la naturaleza. De ellas, el mangostán contiene más de 80 tipos, mientras que ninguna otra fruta posee más de 8”, explica Andrés Felipe Rodríguez, bacteriólogo de la Universidad Javeriana.

Este impresionante descubrimiento para la medicina natural y alopática ha sido confirmado por diferentes investigaciones mundiales.

Sustancia esencial

El zumo es elaborado con el puré de la fruta entera, puesto que en toda su composición se concentran las extraordinarias propiedades de la misma. Como la mayor agrupación de xantonas se encuentra en la cáscara, el tallo, las semillas y el pericarpio, la investigación científica respondió al desafío de crear una bebida de mangostino que resaltará las propiedades de la futa.

“El jugo es un excelente complemento nutricional que actúa en sinergia con otras sustancias bioactivas las cuales le infieren la categoría de alimento funcional. Su ingestión cotidiana proporciona múltiples efectos benéficos y retrasa el envejecimiento celular, agregando vitalidad al organismo”, explica en doctor Rodríguez.

El Jugo de mangostino apoya y equilibra:

-La función cardiovascular

-La salud intestinal

-Los niveles de colesterol

-Un sistema circulatorio vital

-Las respuestas autoinmunes

-Las articulaciones flexibles y saludables

-Los niveles de energía

Los especialistas en medicina alternativa coinciden en afirmar que el zumo de mangostino se indica en pacientes con:

• Artritis

• Artrosis

• Dolor osteoarticular

• Fascitis (inflamación de la fascia, el tejido fibroso que recubre los músculos y huesos).

• Codo de tenista y golfista

• Dolores causados por hernias discales y síndrome del túnel carpiano.

• Dolores de cabeza, migrañas y fibromialgia

• Enfermedades degenerativas neurológicas, como esclerosis múltiple, Parkinson y Alzheimer.

• Cicatrización y regeneración de tejidos en casos de acné, eczemas, psoriasis, quemaduras y heridas.

• Patologías alérgicas como dermatitis atópica, rinitis y asma.

• Diabetes: controla los niveles de glucemia pudiendo evitar muchas de las complicaciones de los diabéticos tales como infecciones, neuritis, vasculitis, etc.

• Enfermedades respiratorias, tratamiento de anemias, trastornos gastrointestinales.

• Esofagitis por reflujo, colitis ulcerosa, síndrome del intestino irritable, enfermedad de Crohn.

• Dolores premenstruales y calores premenopáusicos.

• Cistitis y sintomatología de hipertrofia de próstata.

• Cáncer de colon, mama, próstata y leucemia. Es antitumoral si se toma de manera continua y prolongada.

• Arterioesclerosis.

• Disfunción en el músculo cardiaco y altos niveles de colesterol y triglicéridos.

• Ansiedad y depresión, como complemento en su tratamiento.

• Glaucoma y cataratas.

Las 6 propiedades saludables del jugo

Una publicación realizada por la Asociación Mexicana de Médicos Investigadores de Mangostán (AMMM) determinó las 50 razones para tomar jugo de mangostino. Equilibriummedicinanatural.com explica las 6 más importantes:

1. Fortalece equilibra el sistema inmunológico: los componentes del mangostino son potentes antioxidantes, superando a la vitamina C y E. Previene de infecciones de virus, bacterias y hongos.

2. Contiene propiedades antioxidantes: dos propiedades muy importantes en el mangostán son su capacidad antiinflamatoria y antioxidante. Sus moléculas bioactivas cargadas de electrones, neutralizan los daños producidos por los radicales libres de oxigeno, retrasan los efectos del envejecimiento celular prematuro y previenen enfermedades crónico-degenerativas del organismo.

3. Ayuda a desintoxicar el sistema linfático: el mangostino propicia el drenaje linfático al facilitar la eliminación de los desechos de las células a través del hígado.

4. Ayuda a bajar de peso: los estudios han sugerido que el jugo de la fruta entera del mangostán puede ayudar a reducir la grasa corporal a través de la regulación del cortisol (hormona), que estimula los depósitos de grasa en el cuerpo.

5. Apoya en patologías de base inflamatoria neurológica: el consumo del mangostino apoya en casos como el Parkinson, Alzheimer y otros tipos de demencia.

6. Controla la depresión, el insomnio y la ansiedad: las serotoninas promueven la liberación de endorfinas que están relacionados con el placer y los estados anímicos. Las xantonas nivelan los neurotransmisores cerebrales y equilibran, en muchos casos, el sueño y la ansiedad.

Fuente: http://www.equilibriummedicinanatural.com/jugo-de-mangostino-el-rey-de-los-zumos/

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La Apnea del Sueño

¿Qué es la apnea del sueño?

La apnea del sueño es un trastorno común en el que la persona que lo sufre hace una o más pausas en la respiración o tiene respiraciones superficiales durante el sueño.

Las pausas pueden durar entre unos pocos segundos y varios minutos. A menudo ocurren entre 30 veces o más por hora. Por lo general, la respiración vuelve a la normalidad, a veces con un ronquido fuerte o con un sonido parecido al que una persona hace cuando se atraganta.

Casi siempre la apnea del sueño es un problema crónico (constante) de salud que altera el sueño. La persona pasa de un sueño profundo a un sueño liviano cuando hay una pausa en la respiración o cuando la respiración se vuelve superficial.

Por esta razón, el sueño es de mala calidad y se siente cansancio durante el día. La apnea del sueño es una de las principales razones por las cuales una persona puede sentir mucho sueño durante el día.

Revisión general

A menudo la apnea del sueño se queda sin diagnosticar. Por lo general, los médicos no pueden detectarla durante las consultas corrientes. Además, no hay pruebas de sangre para este problema.


La mayoría de las personas que sufren apnea del sueño no saben que la tienen porque solo ocurre durante el sueño. El primero en notar los signos de la apnea del sueño puede ser un familiar o quien duerme en la misma cama con la persona afectada.

El tipo más común de apnea del sueño es la apnea obstructiva del sueño. En ella las vías respiratorias se estrechan o bloquean durante el sueño. Esto causa respiración superficial o pausas en la respiración.

Cuando la persona trata de respirar, el aire que logra pasar por la parte obstruida puede causar ronquidos fuertes. La apnea obstructiva del sueño es más frecuente en personas con sobrepeso, pero puede afectar a cualquiera. Por ejemplo, los niños pequeños que tienen las amígdalas inflamadas pueden tener apnea obstructiva del sueño.

La siguiente secuencia animada muestra cómo ocurre la apnea obstructiva del sueño. Pulse en el botón “Iniciar” para verla. Cada ilustración está acompañada de explicaciones escritas y verbales. Use los botones de la esquina inferior derecha para hacer una pausa, reanudar o volver a ver la secuencia desde el principio, o use la barra de desplazamiento que se encuentra debajo de los botones para pasar de una imagen a otra.


La secuencia animada muestra cómo puede bloquearse el flujo de aire que va a los pulmones y causar la apnea del sueño.

La apnea central del sueño es un tipo menos frecuente de apnea del sueño. Sucede cuando la parte del cerebro que controla la respiración no envía las señales correctas a los músculos respiratorios. A consecuencia de esto, la persona no hace esfuerzos por respirar durante períodos cortos.

La apnea central del sueño puede presentarse en cualquier persona. Sin embargo, es más frecuente en quienes sufren ciertas enfermedades o usan ciertas medicinas.

La apnea central del sueño puede ocurrir sola o con la forma obstructiva de la enfermedad. Por lo general, en la apnea central del sueño no se producen ronquidos.

Este artículo se refiere principalmente a la apnea obstructiva del sueño.

Perspectivas

La apnea del sueño que no recibe tratamiento puede:

Aumentar el riesgo de sufrir presión arterial alta, ataque cardíaco, accidente cerebrovascular (derrame cerebral)external link icon , obesidad y diabetesexternal link icon

Aumentar el riesgo de que ocurra insuficiencia cardíacaexternal link icon o de que ésta empeore

Aumentar las probabilidades de que haya arritmias o latidos irregulares del corazón

Aumentar las probabilidades de sufrir accidentes automovilísticos o de trabajo

La apnea del sueño es un problema crónico de salud que requiere un tratamiento a largo plazo. Los cambios en el estilo de vida, los dispositivos bucales, la cirugía o los dispositivos respiratorios pueden tener éxito en el tratamiento de la apnea del sueño en muchas personas.

Fuente: http://www.nhlbi.nih.gov/health-spanish/health-topics/temas/sleep_apnea/

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La diabetes se ha convertido en un “tsunami” sin control

La mayoría de los diabéticos tienen complicaciones como: insuficiencia renal y amputaciones de pies.

La diabetes tipo dos o diabetes mellitus es una enfermedad que afecta de un 8% a 10% de la población hondureña, según el Centro Nacional del Diabético. Los pronósticos no son nada alentadores porque por cada paciente diagnosticado con esa enfermedad, otros dos la sufren y no lo saben, por lo que se puede triplicar ese porcentaje. Una persona puede sufrir de esa enfermedad y al detectarla con su médico ya tiene 10 años de padecerla, por lo que puede presentar complicaciones como: insuficiencia renal crónica teniendo que someterse a diálisis para seguir viviendo. También complicaciones con pie diabético que puede llegar a la amputación de uno o sus dos miembros y pérdida de la visión. Además, puede sufrir de un infarto al miocardio y un derrame cerebral quedando discapacitado o morir. La endocrinóloga Onix Arita expresó que esa enfermedad es considerada mundialmente como un tsunami, “porque los números y expectativas del punto de vista epidemiológico se han incrementado o sobrepasado los números y límites. Hay aproximadamente 380 millones de diabéticos en el mundo”.

Hábitos. 

La especialista comentó que esa enfermedad se genera por problemas en el estilo de vida no saludables como dietas sobrecargas de grasa y azúcar. La ausencia de ejercicio lleva a las personas al sedentarismo. Arita detalló que “toda la comida que se vende en la calle lleva mucho más grasa. La combinación que siguen es de grasa y de harina: pollo frito, baleada, papas fritas, bebidas azucaradas al final esto ha hecho un tsunami de la diabetes”. La obesidad es otro factor para desarrollar la enfermedad. Uno de los órganos que se ve afectado por un mal control de la diabetes es el riñón, por lo que se afecta severamente su funcionamiento, siendo necesario someterlo a una diálisis para que pueda eliminar los desechos del cuerpo. El nefrólogo Hugo Ávila de Diálisis de Honduras explicó que la diabetes mellitus representa aproximadamente el 60% de la población con insuficiencia renal crónica en estado terminal que se somete al procedimiento. Diariamente, solo en la regional de San Pedro Sula se someten al proceso a 250 pacientes, llegan tres veces a la semana a diálisis, por lo que permanece cuatro horas en el proceso. Cada procedimiento le cuesta al gobierno 70 dólares (1,400 lempiras) por persona. El Congreso Nacional aprobó una ley nacional renal para instalar en cada centro asistencial equipo y médico especialista para atención del paciente con esa enfermedad.

Proceso de cambio. 

 El internista Rigoberto Matamoros del hospital Leonardo Martínez expresó que en ese centro se atiende a 60 pacientes diarios, unas 1,800 personas al mes. “La mayoría llega por primera vez”. El programa que se sigue en el hospital es comprometer a los pacientes a llevar un control de su enfermedad. “Se les habla de forma dura, ya que si se apegan al tratamiento tendrán una mejor vida. Si no es así la enfermedad no espera, pero si sigue avanzando puede llevarlos a la muerte”, comentó Matamoros. En el programa ha logrado que no se presenten pacientes con pie diabético por el buen control que se lleva. La clínica funciona desde hace 14 años. “El paciente debe comprender que vivirá con esa enfermedad y necesita controlarla”, aseguró Matamoros. En el hospital regional del Instituto Hondureño de Seguridad Social (IHSS), existe la unidad cardiometabólicay ha logrado implementar el automonitoreo de la diabetes mellitus, comentó la doctora Bessy Alvarado. Los pacientes se hacen el monitoreo en casa, pero el aparato lleva un chip que carga la información sobre su nivel de azúcar, que es descargado cuando llega a la consulta con el médico para controlar la enfermedad.

Completo 

La unidad metabólica lleva un control de los pacientes diabéticos de las clínicas de Tepeaca y Calpules de San Pedro Sula se atiende a 372 personas. Y en la unidad de la regional del IHSS se presta atención médica a 1,600 diabéticos. Además, en Choloma, Villanueva y El Progreso se manejan 352 pacientes. Alvarado explicó que la unidad es única a nivel mundial, ya que cuenta con un tratamiento completo del diabético: monitoreo en casa, endocrinólogo, nutrición y pie diabético. “Se ha logrado disminuir las amputaciones, solo un 5% de los pacientes llegan a eso. Mientras que solo un 30% debe hacerse diálisis, por que se ha logrado un buen control”. La licenciada en enfermería Cora Laínez del hospital Mario Rivas expresó que diariamente a su consulta de control de peso, glucosa, y nutrición llegan 20 personas diarias y otras 24 a control con los endocrinólogos. “Se les indica sobre la forma en que deben balancear su alimentación. Deben ingerir más frutas y verduras, se les propone menús de acuerdo con la alimentación hondureña”. El doctor Jesús Molina, director del Centro Nacional del Diabético, indicó que el gobierno invierte 3,000 lempiras por atención de un paciente sin complicación, ya con consecuencias el costo se eleva. “Para frenar esa enfermedad se deben establecer pláticas en las escuelas para hacer más ejercicio y alimentación saludable y evitar que los niños puedan convertirse en adultos diabéticos”, aconsejó.

Testimonios

Hugo Rodríguez "Aprendí a vivir con la diabetes y a cuidarme mejor” “Desde hace ocho años me diagnosticaron diabetes. He aprendido a vivir con ella llevando un control de la azúcar en la sangre y tomándome las medicinas, indicó. “Nos cuesta cambiar de dieta, porque uno es reacio a eso”, dice. “Para el diabético las medicinas son caros, aquí nos lo dan, pero algunas veces no hay en el IHSS”. “Uno se debe cuidar muy bien los pies para evitar que se formen úlceras porque son de riesgo”.

Fuente: http://www.laprensa.hn/vivir/446137-96/la-diabetes-se-ha-convertido-en-un-tsunami-sin-control

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Verano 2014: personas diabéticas deben tener mucho cuidado en las playas

Pacientes diabéticos deben evitar caminar descalzos y siempre revisar sus pies al final del día.

El calor, la playa, el verano, todo es perfecto para un bonito día bajo el sol; sin embargo, el poco cuidado que tienen las personas por mantener el ambiente limpio afecta no solo ecológicamente sino también de múltiples maneras a las personas.

Uno de los problemas que puede causar el arrojar desperdicios a la arena es que haya vidrios y que desafortunadamente alguien puede cortarse, lo cual se hace más grave aún si se trata de una persona que sufre de diabetes.

“En esta época el paciente diabético debe cuidar más sus pies, porque si la diabetes está mal contralada una de las complicaciones es la neuropatía diabética, ésta hace que el paciente pierda sensibilidad y una de las extremidades más afectadas son los pies. En verano se suelen mantener los pies al descubierto, y con menos sensibilidad, puede que el paciente no sienta alguna lesión (corte, ampolla, etc.) que si no se trata puede complicarse”, advirtió la Dra. Romyna La Rosa Vásquez, endocrinóloga delInstituto Nacional de Enfermedades Neoplásicas (INEN).

Entre las recomendaciones que la especialista de la salud indicó para las personas con esta enfermedad recordó la importancia de mantener los pies secos y protegidos, así como evitar caminar descalzos e hidratarse bastante a los largo del día.

En caso de que el paciente sea insulino requiriente, la doctora advirtió que el calor y el nadar pueden acelerar el consumo de insulina por el cuerpo, por lo que sugirió que siempre se consulte con el endocrinólogo para ajustar la dosis de comida y líquido de la persona para medir su glucosa.

Fuente: http://www.larepublica.pe/14-01-2014/verano-2013-personas-diabeticas-deben-tener-mucho-cuidado-en-las-playas 

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Investigan porque la Diabetes Tipo 2 causa demencia

Es bien conocido que la diabetes tipo 2 aumenta el riesgo de la demencia. Las razones de esto son menos claras, pero una explicación podría ser la resistencia a la insulina en el cerebro, según Malin Wennstr-m, una investigadora de la Unidad de Investigación de Memoria Molecular de la Universidad de Lund. Ella ha recibido 700.000 euros del Consejo Sueco de Investigación para contrastar su teoría.

“El objetivo es encontrar biomarcadores medibles en las primeras fases del desarrollo de la demencia en pacientes con diabetes tipo 2 para desarrollar después medicamentos que puedan detener el proceso degenerativo”, dice Malin Wennstr-m.

La diabetes tipo 2 a menudo va de la mano con la resistencia a la insulina, una condición que debilita el efecto de la insulina sobre los tejidos del cuerpo, por ejemplo en las células musculares y adiposas. En los últimos años, los investigadores han llegado a entender que las células en el cerebro también desarrollan esa misma resistencia a la insulina.

El foco de la investigación de Malin Wennstr-m está en los pericitos, un tipo de célula que envuelve los pequeños vasos sanguíneos en el cerebro. Los pericitos se encuentran en todo el cuerpo y tienen una función de apoyo importante para los vasos sanguíneos.

“Sabemos que la pérdida de pericitos es la primera anomalía del ojo diabético que puede ser observado clínicamente. Sin pericitos, los vasos sanguíneos se vuelven frágiles y comienzan a tener fugas, que con el tiempo conduce a un suministro de sangre menor”, dice Malin Fex, investigador de la Universidad de Lund Centro de Diabetes, que también está participando en el proyecto.

Una explicación de por qué los pacientes con diabetes tipo 2 son dos veces más propensos a desarrollar demencia en comparación con los no diabéticos podría ser hipotéticamente la pérdida de pericitos en el cerebro causada por la resistencia a la insulina. La investigación se llevará a cabo en tres fases y sabremos como marcha en los próximos meses.

Fuente: http://www.canaldiabetes.com/investigan-diabetes-tipo-2-demencia/

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Diabéticos: Es Fundamental el Cuidado Diario de los Pies

En la edición de noviembre de Mayo Clinic Health Letter trata las razones por las que la rutina diaria del cuidado de los pies es fundamental en los diabéticos. La glucosa sanguínea alta, derivada de la diabetes, puede dañar los nervios de los pies. Cuando se dañan las redes nerviosas, disminuye la sensación y por lo tanto, el diabético puede no sentir el dolor producido por una lesión pequeña.

Los cambios en los nervios propios de la diabetes también pueden secar mucho la piel y contribuir a que se pele y raje.

La diabetes también estrecha las arterias, lo que reduce el flujo sanguíneo hacia los pies, y cuando hay menos flujo sanguíneo, las lastimaduras, heridas y llagas cicatrizan con más lentitud.
La edición de la Mayo Clinic Health Letter ofrece las siguientes sugerencias para el cuidado diario de los pies:

* Mirar atentamente y hacerlo con un espejo puede resultar útil, o pedir a algún familiar que examine la presencia de ampollas, rajaduras, problemas con las uñas, enrojecimiento, hinchazón o si los pies tienen un color más rosa, más pálido, más oscuro o más rojo de lo normal. El profesional médico debe ser informado sobre todo cambio que ocurra.

* Mantener los pies limpios y secos, lavándolos con una toalla o esponja suave y jabón también suave. Seque los pies con palmaditas, asegurándose de secar bien entre los dedos.

* Humectar con una fina capa de loción, como Vanicream u otro producto similar, porque eso puede ayudar a humectar el empeine y la planta del pie. Evite aplicar la loción entre los dedos porque eso podría contribuir a una infección.

* Cortar las uñas de los dedos, dejándolas rectas. Puede usar una lima de uñas para suavizar las esquinas. Un especialista en pies (podiatra) u otro miembro del equipo de atención médica puede ayudarlo, en caso necesario, sobre todo si tiene las uñas gruesas o éstas forman uñeros. La atención especializada del pedicuro generalmente es mejor que acudir a un salón para arreglarse las uñas.

* Proteger los pies, usando siempre medias y zapatos. Cuando uno tiene los pies descalzos, es muy fácil pisar algo y hacerse daño. Las medias ligeramente acolchadas y transpirables sirven para evitar la formación de ampollas y la aparición de lastimaduras. Las medias flojas protegen los pies al dormir. No use almohadillas eléctricas ni bolsas de agua caliente en los pies porque pueden ocasionarle quemaduras y lesiones.

Fuente: http://informe21.com/diabetes/diabeticos-es-fundamental-el-cuidado-diario-de-los-pies

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La Actividad Física Modifica el Cerebro

Nelson Mandela dijo una vez ‘El deporte tiene el poder de cambiar el mundo’. Aunque esta afirmación sea aún difícil de demostrar, lo que sí se ha demostrado es quela actividad física puede cambiar la estructura y el funcionamiento del cerebro, incluso en personas de edad avanzada.

Un estudio publicado este mismo año por la revista Neurobiology of Aging demuestra la importancia de un estilo de vida físicamente activo para mantener una buena salud cerebral. Un grupo de científicos de la Universidad de Uppsala, en Suecia, preguntó a 331 hombres y mujeres de 75 años acerca de la cantidad de ejercicio que realizaba semanalmente. Clasificaron los niveles de esa actividad como ligera (como caminar o practicar la jardinería) o intensa (nadar, correr…) siempre que se realizaran durante un mínimo de 30 minutos. Además, este grupo de personas mayores se sometió a una evaluación de varias de sus capacidades mentales así como a una prueba de resonancia magnética que permitiese analizar la estructura de sus cerebros.

Los resultados de esta investigación mostraron que el nivel de actividad física se relacionaba positivamente con un mejor estado cognitivo general y con una mayor fluidez verbal, al mismo tiempo que volvía a los sujetos más activos más rápidos en la resolución de una tarea de atención alterna y memoria. Al analizar las imágenes de resonancia magnética, se observó un mayor volumen de la sustancia gris en el lóbulo parietal, y de forma particularmente importante en una zona conocida como el precuneus, la cual se afecta significativamente en la enfermedad de Alzhéimer. También se encontró más volumen en la sustancia blanca cerebral.

Concluyen los autores que el ejercicio físico podría considerarse como uno de los componentes del estilo de vida más relevantes relacionados con la salud cerebral en personas mayores. Desde otro punto de vista, podría suceder también que el hecho de tener un cerebro en mejores condiciones sea lo que nos permita estar más activos físicamente cuando somos más mayores. Aunque no podamos alcanzar aún conclusiones definitivas, los beneficios de cuidarse a todos los niveles se van argumentando día a día con nuevas publicaciones que incluyen no sólo el ejercicio físico, sino también los hábitos alimenticios  y la actividad mental y social.

Fuente: http://www.muyinteresante.es/innovacion/medicina/articulo/salud-cerebral-la-actividad-fisica-modifica-el-cerebro-851363860033

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Endulza sanamente tus alimentos y bebidas con Stevia

La nueva Stevia Sunflower es un endulzante bajo en calorías que se usa como reemplazo del azúcar común en nuestros alimentos y bebidas. La Stevia es ideal para bajar o mantener el peso corporal y apoyar los tratamientos de los pacientes con diabetes, artritis e hipertensión arterial. Se utiliza ampliamente como edulcorante y suplemento dietético en países como Japón, Chile, México y Colombia y actualmente en Perú.

Es un producto pensado para complementar exitosamente todos los tratamientos de salud que ofrecemos con los productos NSP (Natures Sunshine Products) y otros.

El envase de Stevia Sunflower ha sido pensado para la comodidad de las personas. Su forma y tamaño son prácticos para llevarse en carteras, bolsos, mochilas y loncheras. La tapa tiene precinto de seguridad para evitar derrames del producto en su transporte y cada frasco viene con una cucharilla para dosificar el producto al gusto del consumidor.

La Stevia Sunflower está disponible en las siguientes presentaciones:

Stevia Sunflower Polvo 45 g

Endulzante muy bajo en calorías, ideal para jóvenes y adultos que deseen bajar o controlar su peso corporal, así como uso preventivo en nuestros alimentos de cada día contra las enfermedades crónico degenerativas como la diabetes, artritis e hipertensión arterial. Cada frasco de Stevia Sunflower Polvo 45g endulza en promedio más de 225 tazas de bebida.

Stevia Sunflower Premium Polvo 30 g

100% Stevia pura, con Cero Calorías, endulzante para las personas adultos mayores y jóvenes con tratamientos de salud más exigentes como en los casos de cáncer, tumores, diabetes avanzada, artritis avanzada, problemas cardíacos o cualquier régimen alimenticio o casos de salud que exijan Cero Azúcar (Cero Glucosa y Cero Calorías). Cada frasco de Stevia Sunflower Premium endulza más de 400 tazas de bebida.

Hacemos envíos a todo Lima Metropolitana y Provincias.

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Verdades y Mentiras sobre la Diabetes

Más de 180 millones de personas en todo el mundo sufren diabetes y muchas no lo saben.

Estas son las verdades y las falsas creencias que rodean a esta enfermedad. Todas estas claves, te permitirá medir tu riesgo de padecerla e incluso poder prevenirla.

1. Los síntomas de la diabetes son siempre reconocibles
Falso

Muchas personas no saben que sufren esta enfermedad. La aparición de la diabetes tipo I es rápida y dramática, mientras que la diabetes tipo I aparece de forma progresiva y es difícil de detectar. Algunas personas que padecen el tipo II no presentan ningún síntoma.

2. Algunas personas están más expuestas a padecer diabetes que otras
Verdadero

Las personas que presentan los siguientes factores de riesgo están más expuestas a padecer diabetes: antecedentes familiares, sobrepeso, tener más de 40 años, ser de origen africano, hispano o indio y vivir en el mundo occidental.

3. La forma de diabetes más habitual es la “tipo I”, que suele aparecer en niños y jóvenes
Falso

La diabetes tipo I no representa más del 5 o 10 % de los casos, mientras que la tipo II supone casi el 95 % de los casos.

4. Esta enfermedad puede entrañar graves problemas de salud, como crisis cardíacas o insuficiencia renal
Verdadero

Las personas con diabetes son más susceptibles de sufrir estos problemas y otras patologías que, sin tratamiento, pueden ser mortales. En muchas personas con diabetes tipo II las complicaciones están ya presentes cuando ase hace el diagnóstico de la enfermedad.

5. No fumar disminuye el riesgo de complicaciones de la diabetes
Verdadero

No fumar puede descender el riesgo de progresión de la enfermedad en un 30%.

6. El sobrepeso aumenta el riesgo de padecer esta patología
Verdadero

El exceso de peso es uno de los factores de riesgo de padecer la diabetes tipo II. El ejercicio físico y una dieta adecuada pueden contribuir a la pérdida de peso.

7. Si sufres diabetes tipo I no necesariamente debes inyectarte insulina
Falso

Las personas que padecen diabetes tipo I necesitan inyecciones diarias de insulina para controlar la tasa glicémica. De no suministrársela podrían morir.

8. Un modo de vida sano reduce el riesgo de padecer esta enfermedad
Verdadero

Estudios recientes han demostrado que la pérdida de peso y la práctica de ejercicio físico pueden prevenir la aparición de la diabetes tipo II.

9. El exceso de azúcar en la sangre es la causa de la diabetes
Falso

Todo lo contrario: la diabetes es la que hace aumentar la tasa de glucosa en sangre. Como el cuerpo no puede producir la insulina suficiente, la glucosa se queda en la sangre en lugar de ser utilizada como energía.

10. 30 minutos de actividad física moderada diaria reducen la tasa de azúcar en sangre
Verdadero

Practicar una actividad física moderada, como la marcha o la natación, puede reducir nuestro riesgo de padecer diabetes en un 30%.


Fuente: Tu Salud - Portal Terra España (2012)

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